피를 맑게 하는 생활요법 총공개!! PART 3.

안녕하세요 백수 입니다^^

이번에 건강에 대한 포스팅!!

PART 3. 평소 피를 맑게 하려면 어떻게 해야 하나? 입니다.

피를 맑게 해야 모든 질병을 예방하고 건강해질 수 있다는 것은 진리와도 같다.

그렇다면 피를 맑게 하려면 어떻게 해야 할까?

이 물음에 다음의 세 가지 큰 원칙을 제시한다.

그 하나는 혈액이 맑아지는 식생활요법을 행하자는 것이고, 또다른 하나는 피가 맑아지는 생활요법을 적극 실천하라는 것이다.

피를 맑게 하는 식생활 원칙 4가지

 

① 과식을 삼가라.

앞서도 밝혔듯이 혈액의 가장 큰 적은 영양과잉이다. 과식을 하여 탄수화물이나 지방을 너무 많이 먹게 되면 우리 몸 속에는 많은 지방이 쌓이게 된다. 그렇게 되면 혈중의 지방도 따라서 축적된다. 그 결과 피가 탁해진다. 왜냐하면 과잉 섭취된 영양분은 혈액 속을 돌면서 혈액을 오염시키기 때문이다.

② 육류 등 고지방 식품을 적게 먹자.

평소 육류나 고지방 식품을 많이 먹게 되면 고지혈증이 되고 고콜레스테롤 상태가 된다. 이렇게 되면 혈액 속에는 혈전이 많이 생기게 되면서 피가 탁해지고 오염된다.
따라서 혈액을 맑게 유지하고 싶다면 육류 등 고지방 식품을 적당히 먹는 것이 좋다.

③ 식이섬유를 많이 섭취하라.

식이섬유는 장에서 지방 흡수를 방해하는 역할을 한다. 따라서 평소 식이섬유가 풍부하게 함유된 식품을 즐겨 먹으면 지방이 덜 흡수돼 피가 맑아지도록 하는 효과가 있다.

④ 단 음식과 술은 삼간다.

당분이 많이 들어있는 식품을 먹으면 우리 몸에 들어가 포도당으로 변하게 된다. 이것은 혈액 중의 지방으로 변하게 된다.

알코올도 마찬가지다. 알코올 성분은 우리 몸에 있는 단백질 성분을 지방으로 바꾸는 성질이 있다.

이렇게 해서 만들어진 지방은 혈액을 탁하게 하는 주범이다. 그 이유는 혈액 중에 지방이 들어오면 적혈구가 세포막에 붙기 때문이다. 그렇게 되면 적혈구끼리 서로 맞붙게 되면서 적혈구 응집현상이 나타나게 된다. 그 결과 피가 탁해지는 것이다.

따라서 피를 맑게 하려면 이러한 식사원칙을 꼭꼭 지키면서 다음에 소개하는 식품을 적극적으로 섭취하면 많은 도움이 될 것이다.

 

다음은. 

피를 맑게 하는 베스트 식품들 과 일상 생활 실천법 입니다.  PART 4.

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피를 맑게 하는 베스트 식품들 과 일상 생활 실천법 입니다. PART 4.