암 만드는 잘못된 생활 정보 총공개!! (2부)

ㅎㅎ 안녕하세요 백수입니다^^

그간 안녕 하셨는지요? 저번에 암에 관한 생활정보 1부 하고 2부 를 너무 늦게 올려 죄송해요

1부는 암발생원이 에 대해 정리 했었어요.

https://bbmoney.tistory.com/240

암 만드는 잘못된 생활 정보 총공개!! (1부)

오늘은 2부입니다^^

암 발생 막는 6가지 실천법입니다.

 

암 발생을 촉진시킬 수 있는 인자를 열거해 보면 우리는 어떻게 대책을 세워야 할 것인가를 알 수 있다. 

여러분은 앞에 열거된 암 발생인자 중 어느 것에 해당되는지 체크를 해보는 것이 필요하다. 

만약 어느 정도 암 발생인자를 끄집어낼 수 있다면 여러분은 암 치료에 있어서 무엇을 우선적으로 해결해야 할지에 대한 답을 얻게 될 것입니다.

만약 암 발생 원인을 해소하지 않은 채 증상을 없애는 데만 몰두한다면 여러분의 암 치료 성적은 낙제를 면하기 어려울 것이다.

증상을 없애는 일은 의사가 하겠지만 원인을 해소하는 것은 여러분의 몫이기 때문입니다.

만약 당신이 육류를 좋아하고 술을 많이 마시는 습관 때문에 대장암에 걸렸다면 대장암을 치료하기 위한 선결과제는 두 가지 원인을 우선 제거하는 것이다. 

즉 술을 마시지 않고 육류를 먹지 않는 것에서 치료가 시작되어야 한다. 

또한 

흡연과 유해화학물질에 다량 노출된 것이 폐암의 원인이라고 생각되면 금연을 하고 유해화학물질을 제거하는 것에서 치료가 시작되어야 함을 알 수 있다.

뭐든 몸에 악한 것을 멀리 해야 한다는 것인데, 그게 생각처럼 쉽지는 않죠 그래도 알고 있으시면
조금이나마 의식해서 멀리 하지 않을까? 해서 정리하는 겁니다.

1. 항암 식단을 먹자

우리가 늘 먹는 음식이 우리를 만든다. 

우리를 만드는 음식을 잘못 쓰면 우리 몸은 불량자재를 쓴 건축물처럼 망가질 수밖에 없다. 

그러니 여러분은 식단을 어떻게 차릴 것인가에 대해서 진지한 고민을 해야 한다. 

식단이 암을 100% 제거한다고 할 수는 없으나 식단 개선 없이 암을 치료하려는 것은 욕심일 뿐이다. 

비록 맛은 없을지 모르지만 현미잡곡밥에 제철에 나는 유기농산물, 그리고 전통발효식품, 들과 산·바다에서 나는 풀들을 밥상에 올려야 할 것이다. 
식품첨가물이 포함된 음식이라든지, 유해화학물질이 포함된 음식은 지금부터 여러분이 피해야 할 음식들이다. 

만약 당신이 
음陰 체질에 가깝다면 뿌리채소를 즐겨 먹어야 할 것이고 
양陽 체질에 가깝다면 잎채소를 즐겨 먹어야 할 것이다.

2. 음주와 흡연은 삼가자

만약 여러분이 음주와 흡연을 즐겨함으로써 암이 발생했다고 판단한다면 지금 당장 이를 중단해야 한다. 
그것이 직접적인 원인이 아니라 할지라도 암 환자 생활수칙 1호는 금주와 금연임을 명심해야 할 것이다.

뻔하지만 생각도다 힘든 음주와 흡연이죠.

3. 스트레스 대책을 세우자

눈에 보이지도 만질 수도 없는 스트레스는 몸을 괴롭히는 가장 큰 요소다. 
직접 느낄 수 있는 의식적 스트레스, 직접 느낄 수는 없지만 몸에 상해를 입히는 무의식적 스트레스까지 다스릴 수 있는 습관을 만드는 것이 중요하다.

가장 효과적인 방법은 웃음과 기쁨을 얻는 행위를 하는 것. 
즐거워서 웃는 것이 가장 좋겠지만 비록 즐겁지 않더라도 웃다 보면 즐거운 일이 생기고 또한 참된 기쁨을 경험하려면 나누는 것을 즐겨해야 한다. 
기쁨 중에서도 가장 큰 기쁨이 나누면서 얻는 기쁨이다. 
내가 남에게 어떤 것(물질적인 것이든 정신적인 것이든)을 주면서 얻는 기쁨은 당신의 몸에서 각종 유익물질과 호르몬을 만들어 내서 당신의 건강에 직·간접적으로 영향을 미치게 된다. 
이밖에 명상, 휴식, 호흡, 봉사활동, 산책 등도 스트레스 관리에 중요한 요소들이다.

몇 년 전에 제가 너무 일적인 스트레스가 심했던 적이 있는데 병이 한 번에 몰아서 오더라고요
이석증 / 대상포진 / 원형탈모
병원에서는 스트레스가 원인이라고 해서 처음에는 "원인을 못 찾으면 스트레스냐??!!!!"라고 생각했었는데
시간이 지나고 보니 진짜 스트레스가 정말 크게 몸을 망치는구나라는 것을 알게 되었어요...

4. 화학물질은 되도록 멀리~

“암의 90%가 화학물질이 원인이다.”라고 주장한 미국 건강재단 이사장 원더 박사의 말은 시사하는 바가 크다. 
우리가 편리한 생활을 누리면 누릴수록 각종 유해화학물질은 우리 몸을 괴롭히게 된다. 

앞에서 언급한 발암물질은 빙산의 일각에 불과하다. 
비자연적인 유해화학물질을 멀리하고 친환경적인 생활로 바꾸는 것이 매우 중요하다. 
역사의 수레바퀴는 개인의 건강에 초점을 맞춰 돌아가지 않는다. 
산업적인 이해관계가 첨예하게 대립되면서 움직이는 수레바퀴는 당신의 건강을 위협할 수 있는 수많은 인자들을 달고 있다. 
이제 당신의 집을 어떻게 꾸밀 것인지, 당신의 주방에는 무엇이 있어야 하는지에 대해서도 함께 고민해야 할 것이다.

5. 유전인자와 바이러스 감염을 조심하자

여러분의 가족이 선천적으로 암이라는 유전인자를 가지고 있다고 판단되면 거꾸로 그 유전자를 바꾸는 작업을 해야 할 것이다. 
지금 그 유전자로 인해서 당신이 힘든 상황이라면 대를 이어 물려주지 않도록 하는 각고의 노력이 필요하다.

계속 잘못된 생활습관을 갖고 생활한다면 유전자나 체질은 변하지 않을 것이다.

태어날 때부터 허약체질이라 하더라도 그것은 후천적인 노력에 의해서 얼마든지 바꿀 수 있다.

지금부터 시작해라.

바이러스 감염에 대한 대책은 면역력을 키워 바이러스가 움직일 수 없게 하는 것뿐이다.
각종 항생제가 끊임없이 개발되지만 바이러스를 완전히 이길 수 있는 항생제는 없다.
바이러스는 당신이 이겨야 한다.

6. 염증을 조심하자

우리 몸속의 염증은 만병의 근원이다.
모든 병은 염증이 원인이라고 해도 틀린 말은 아니다.
우리가 먹은 음식이 완전히 연소가 되거나 연소가 되지 못한 물질들은 밖으로 모두 배설된다면 염증이 발생할 가능성은 아주 낮다.
그런데 먹는 것이 완전히 연소되지 못하고 장에서 썩게 될 경우는 문제가 발생한다.

염증 발생의 시작인 셈이다.

썩은 물질이 혈액을 타고 전신으로 돌면서 1차적으로 혈액을 오염시키고 2차로 체세포에 이상 자극을 주어 염증을 만들어 낸다.

장 속에서 음식물이 썩게 되면 아민이나 암모니아, 유화수소, 페놀, 인돌 등 여러 가지 2차 산물을 발생시킨다.
이러한 물질이 만들어지기까지는 아미노산이 많은 역할을 하게 된다.
아미노산식품이라고 분류할 수 있는 것으로는 육류, 우유, 계란 등이 대표적이다.
이러한 음식을 많이 섭취하게 되면 체내 염증이 가속화될 수 있는 가능성이 훨씬 더 많게 됨을 유념해야 할 것이다.

염증 발생 부위는 사람에 따라 차이가 많다. 대체로 선천적으로 타고날 때 약한 장기에 염증이 발생하는 것이 일반적이다. 약간 확대 해석하면 암도 결국은 염증이라는 점. 그리고 체내 염증이 많이 발생하면 할수록 암은 더욱 힘을 얻게 되고 치유는 더 어려워지게 된다. 염증을 다스리는 것도 암 치료 과정의 하나임을 명심하자.

체내 염증을 줄일 수 있는 방법으로는 아미노산 식품을 최소한으로 할 것과 화학식품(식품첨가물 등)을 섭취하지 않는 것이 있다. 연소하고 남은 것이 인체에 해를 주지 않으면서 완전히 배설되는 신선한 유기농 야채와 과일을 즐겨 먹자.

참고 자료 : 문종환 칼럼니스트

이렇게 요약을 했어요 생각보다 양이 너무 많아서 힘들었네요 ㅡㅡ;

제가 생각하는 암이란. 나를 죽이는 병이기도 하면서 내 가족을 죽이는 병이라고 생각합니다.

가족 중에 암환자가 있으시면 얼마나 힘든지 아시나요? 몇 년을 모든 가족이 고생하게 됩니다.

저는 너무나 잘 알고 있기에 질병 및 병에 대해 관심이 많아졌어요 

나 혼자만 아프면 그만이라고 생각하시겠지만 옆에 있는 가족들은 피가 말라 갑니다.

그러니 이 글을 읽어 주신 여러분들 건강하게 자기 관리 잘하실 수 있게 제가 검증된 자료 가져올게요^^

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다~