비오틴 (Biotin) 이거 중요함. 아시나요???
비오틴에 대해 얼마나 아시나요?? 정의 바이오틴(Biotin, 비오틴) 또는 비타민 B7은 비타민 H라는 별칭을 가진 비타민의 일종이다. 코엔자임 R이라고도 한다. 비오틴은 우리가 먹는 일상 식단 대부분에 포함되어 있어요^^ 비타민 H, 비타민B7이라고 불립니다. 이 성분은 눈, 모발, 피부, 뇌 기능에 중요한 역할을 수행합니다. 근데 몸에서 부족하면 머리카락이 빠지거나 손톱이 갈라지거나, 피부에 각질이 생기는 등 조금 생기 없는 모습으로 보일 수 있어요 ㅠ.,ㅠ 비오틴은 수용성 비타민의 한 종류로써 대개 영양제 등을 통해 보충되지만, 다양한 음식을 통해서도 얻을 수 있습니다. 비타민 B7 함량이 많은 음식 10가지 알려 드릴게요 ^^ 비오틴 음식 10가지 1. 계란 노른자 계란에는 비타민B, 단백질, ..
2023. 2. 26.